Turinys
- Kaip efektyviai bendrauti su sutuoktiniu
- 1. Sukurkite skirtojo laiko sistemą
- 2. Laikykitės temos
- 3. Sutikite kovoti
- 4. Nesiekite laimėti
- 5. Nustokite šaukti
- 6. Pasirinkite savo laiką
- 7. Neieškokite kaklo
- 8. Išlaikykite humoro jausmą
Kiekviena santuoka turi savo kovų, ypač kai sumažėja pastangų pagerinti bendravimo įgūdžius, o bendravimas ir konfliktai tampa keistais draugais.
Kartais jūs abu turėjote sunkią dieną arba tiesiog nematote problemos akis į akį. Visi išlipa iš netinkamos lovos pusės ir kartkartėmis praleidžia dieną. Tačiau svarbu pagerinti bendravimą santuokoje, nes tai palengvina didesnį santuokos pasitenkinimą.
Taigi, kaip bendrauti su savo partneriu, vengiant pasipiktinimo ir šaukiančių rungtynių?
Jei esate žmona, ieškanti patarimo, kaip bendrauti su vyru be muštynių, arba vyras, kuris jaučiasi kaip elnias, įstrigęs žibintuose, kai prasideda bendravimo ir konfliktų sprendimo tema, skaitykite toliau.
Kaip efektyviai bendrauti su sutuoktiniu
Nė viena pora neturėtų siekti, kad santuokoje nebūtų ginčų.
Vienas iš būdų pagerinti bendravimą santuokoje yra nepamiršti galutinio tikslo. Tai padės efektyviai ginčytis, išlikti arti ir visada būti vienas kitam.
Štai keletas įdomių sąveikos tipų, kuriuos reikia įtraukti į savo kasdienį bendravimą, kad galėtumėte mėgautis gerai veikiančiais santykiais.
Konfliktas yra normali santykių dalis, ir net labiausiai atsidavusios susituokusios poros kartkartėmis iškrenta.
Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte tiesiog patikrinti argumentų. Kova gali greitai tapti toksiška ir pakenkti jūsų santykiams.
Labai svarbu atsiminti, kad pagerinti bendravimo su sutuoktiniu įgūdžius galima tik turint teisingą ketinimą ir tvirtai nusprendus išsklaidyti aklavietę bendraujant konflikto metu.
Štai kodėl bendraujant su sutuoktiniu labai svarbu išmokti sąžiningai kovoti-tai reiškia, kad galite susidurti su konfliktu iš karto, neskaudindami vienas kito arba padaryti ilgalaikę žalą jūsų santykiams.
Tvirtų santykių ženklas yra ne tai, ar ginčijatės, ar ne, o tai, kaip gerai sprendžiate problemas, kai jos kyla.
Paverskite skausmingus konfliktus praeitimi ir išmokite sąžiningai kovoti šiais paprastais būdais, kaip pagerinti bendravimą santykiuose ir džiaugtis palaimingu vedybiniu gyvenimu.
Pateikiame 8 būdus, kaip pagerinti bendravimą santuokoje, kai jaučiate, kad jūsų kūnai užplūsta adrenalinu, besiruošiančiu kovoti, ir abu pamirštate, kaip bendrauti konflikto metu.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?
1. Sukurkite skirtojo laiko sistemą
Nėra įstatymų dėl bendravimo santuokoje, sakoma, kad prasidėjus kovai, ji turi baigtis. Visiškai gerai paprašyti laiko atvėsti, nusiraminti ir pagalvoti apie kitą geriausią žingsnį.
Siekiant pagerinti bendravimą ir pašalinti pasipiktinimą su partneriu nustatykite skirtojo laiko sistemą ir sutikite, kad bet kuris iš jūsų bet kuriuo metu gali skambinti „pauzė“ kovoje.
Galite naudoti konkretų kodinį žodį, su kuriuo sutinkate, arba tiesiog pasakyti „time out“.
Nepamirškite visada gerbti vienas kito laiko mūsų prašymus - nebandykite užbaigti savo minties, kai jūsų partneris prašo laiko.
2. Laikykitės temos
Kai kovoji, susikoncentruok į tai, kas yra kova.
Atsisakykite noro ištraukti dalykus iš praeities. Jei esate nusivylęs, nes atrodo, kad atliekate visus darbus, pasikalbėkite apie tai. Nesitraukite, kad vieną kartą jie iškėlė jus už svarbų įvykį.
Naudojant muštynes, kad būtų rodomas kiekvienas buvęs pasipiktinimas, tik sukeltumėte skausmą ir labiau tikėtina, kad atstumsite savo partnerį.
3. Sutikite kovoti
Skamba keistai ir intuityviai, kai darome lovelės užrašus, kad pagerintume bendravimą, tačiau geriausia, jei sutinkate kovoti. Vietoj to, kad pasakytumėte savo partneriui, kad ketinate tai padaryti dabar, nesvarbu, ar jiems tai patinka, ar ne - paklauskite jų.
Pasakykite jiems, kad turite apie ką kalbėti, ir paklauskite, ar tai geras laikas. Žinoma, jei jie nuolat vengia temos, yra problema, bet garbinga suteikti jiems galimybę pasakyti, ar jie yra pasirengę ir sutinka su diskusija.
4. Nesiekite laimėti
Jūsų partneris nėra jūsų priešininkas, ir tai nėra konkursas.
Nesivelkite į kovą su tikslu ją laimėti. Kai vienas iš jūsų laimi, nė vienas iš jūsų tikrai nelaimi - kaip tu gali, kai kitas lieka nugalėtas? Jūs esate komanda ir kovodami vis dar esate komanda. Siekite rezultato, su kuriuo abu galite sutikti.
5. Nustokite šaukti
Šaukimas iškelia jūsų partnerį į gynybą ir visai nepadeda pagerinti bendravimo. Kai šauki ant kažko, tampi agresoriumi ir jis natūraliai imasi gynybos ir tave uždaro arba šaukia atgal.
Jei norite šaukti, skirkite laiko ir grįžkite į diskusiją, kai galite būti ramesni. Išmokite išreikšti savo nuomonę, nešaukdami ant savo partnerio.
6. Pasirinkite savo laiką
Ne visas laikas yra sąžiningas žaidimas kovai. Jei jūsų partneris yra pavargęs nuo darbo arba bandote susitvarkyti su vaikais arba ketinate susitikti su savo poros draugais, nesiginčykite.
Jei norite pagerinti bendravimą, pasirinkite pokalbio laiką, kai abu jaučiatės gana ramiai, ir žinai, kad tau netrukdys. Jūs nesiekiate užpulti savo partnerio, o greičiau surasti tinkamą laiką ir erdvę pokalbiui.
7. Neieškokite kaklo
- Kiekvienas žmogus turi jautrumą ir silpnąsias vietas.
- Tikėtina, kad jūs pažįstate savo partnerį, o jie - jūsų, todėl nenaudokite jų vienas prieš kitą.
Kad ir koks piktas būtumėte, nepanaudokite prieš juos jų nesaugumo.
Jūsų padaryta žala gali atsirasti dar ilgai po kovos pabaigos. Jūs nekovojate, kad įskaudintumėte vienas kitą - aptariate problemą, kad galėtumėte ją išspręsti, pagerinti bendravimą ir judėti į priekį taip, kaip esate patenkinti.
8. Išlaikykite humoro jausmą
Humoro jausmas gali padėti išspręsti konfliktus ir pašalinti įtampą.
Kai viskas yra įtempta, nebijokite pasijuokti ar nusijuokti, nes žinote, kad ir jūsų partneris juokiasi.
Būkite pasirengę juoktis kartu ir pamatyti juokingą savo nesutarimo pusę, net jei ir pykstate. Juokas suartina ir primena, kad esate toje pačioje komandoje.
Kovos neturi būti negražios ir skausmingos. Praktikuokite šiuos efektyvaus bendravimo būdus santykių konflikto metu, kad išmoktumėte sąžiningai kovoti. Jei visa kita nepavyksta, dnedvejodami kreipkitės į trečiosios šalies profesionalų įsikišimą, kad pagerintumėte bendravimą konsultavimo pagalba.
Paverskite konfliktus geresnių santykių bendravimo galimybėmis, kol komunikacijos sutrikimas nesugadins jūsų santykių.