Turinys
- Paauglių savižudybė: išmokti atpažinti įspėjamuosius ženklus
- 1. Susidomėjimo mokyklos ar šeimos veikla praradimas
- 2. Savęs žalojimas pjaustant ar deginant
- 3. Patyčių taikinys
- 4. Vienatvė
- 5. Paveldimumas
- 6. Savižudybės tendencijos
- Reaguodama į ženklus
- Ką tėvai gali padaryti, kad išvengtų savižudybės
Paauglių depresija ir savižudybės pasiekė visų laikų aukštumas. Tėvai, mokytojai ir psichikos sveikatos specialistai vis labiau supranta, kaip šios psichikos sveikatos problemos veikia jaunus suaugusiuosius.
Norint atpažinti paauglių depresijos simptomus ir savižudybės rizikos požymius paaugliams, labai svarbu visais įmanomais būdais padėti savo paaugliui. Septynerius metus trukusiame Jutos tyrime nustatyta, kad jaunų žmonių savižudybių ir bandymų nusižudyti skaičius gerokai išaugo.
Pasak pranešimo, „nors daugelis rizikos veiksnių turi įtakos savižudybei, savižudybė yra tai, ko mes visi galime drauge užkirsti kelią. Apmokytas terapeutas gali padėti paaugliams ir vaikams susidoroti su didžiulėmis emocijomis, stresu, depresija ir nerimu “.
Tačiau gali būti sunku atskirti depresiją nuo įprastų hormoninių pokyčių, vykstančių paauglystėje. Dėl šios priežasties labai svarbu kreiptis į sertifikuotą tėvų vadovą paauglių depresijai
Paauglių savižudybė: išmokti atpažinti įspėjamuosius ženklus
Jei jums buvo įdomu, kaip padėti savo depresija sergančiam paaugliui, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į šiuos paauglių depresijos požymius ir simptomus.
1. Susidomėjimo mokyklos ar šeimos veikla praradimas
Vienas iš labiausiai paplitusių depresijos požymių yra tai, kad jūsų paauglys pradėjo mažiau laiko praleisti su draugais ir šeimos nariais.
Galbūt jūsų paauglys parodo daugiau pykčio ar irzlumo, kai išreiškiate susidomėjimą jais. Šie protrūkiai gali reikšti, kad esate per daug kritiškas arba kad jie mano, kad tikitės, kad jie elgsis tam tikru būdu.
Vengiant sąveikos taip pat galima išvengti šių problemų. Jūsų paauglys jau gali jausti žemą vertinimą, o bet koks ženklas, kad jūs kritikuojate ar nepritariate, gali pabloginti situaciją.
Atkreipkite dėmesį į tai, kiek laiko pastebite elgesio pasikeitimą, kuo šis naujas elgesys skiriasi nuo įprasto ir kokia rimta problema.
Nerimą turėtų kelti tam tikrą laiką besitęsianti melancholija.
2. Savęs žalojimas pjaustant ar deginant
Savęs žalojimas ne visada gali būti savižudybės preliudija, tačiau tai neabejotinas pagalbos šauksmas.
Emocinis skausmas ar nusivylimas dažniausiai yra savęs žalojimo priežastis, todėl labai svarbu pabandyti suprasti pagrindines šio veiksmo priežastis.
Jei matote randus ir kitus savęs žalojimo požymius, sutikite savo paauglį palaikančiu, mylinčiu būdu, o ne tuo, kuris puola juos už savęs žalojimą.
3. Patyčių taikinys
Natūralu, kad dauguma žmonių nori „pritapti“.
Paaugliams ypač svarbus poreikis „būti panašiems“ į savo bendraamžius, ir jiems nėra patogu, kai jie nėra.
Patyčios gali kilti dėl tokio paprasto dalyko, kaip buvimas protingiausiu klasės mokiniu arba, dar kritiškiau, priekabiavimo dėl jų seksualinės orientacijos.
Nesvarbu, ar tai būtų akis į akį, ar internete, pasekmės gali būti pražūtingos.
4. Vienatvė
Nors nebūtinai kalta socialinė žiniasklaida, ji prisideda prie paauglių jaučiamos izoliacijos.
Užuot fiziškai bendraudami su kitais, teksto žinutės, kompiuteriniai žaidimai, „Facetiming“ ir kita socialinė žiniasklaida tampa pagrindine komunikacijos priemone.
Tėvai, kurie stebi savo vaiko socialinę žiniasklaidą, gali susidoroti su problemomis, žinodami, ką daro jų vaikai, ir dalindamiesi jais socialinėje žiniasklaidoje.
5. Paveldimumas
Bet kokia diskusija apie depresiją taip pat turėtų sutelkti dėmesį į paveldimą aspektą. Genetinė įtaka gali prisidėti prie savižudiško elgesio.
Asmenybės sutrikimai, atsirandantys šeimoje, ir psichikos ligos, tokios kaip bipolinis sutrikimas, šizofrenija ir alkoholizmas, padidina savižudiško elgesio riziką.
Aktyvumas ir šeimos psichikos sveikatos istorijos supratimas gali žymiai sumažinti depresijos keliamą riziką. Bent jau ši informacija gali padėti įvertinti, kaip reikia profesionalios pagalbos.
6. Savižudybės tendencijos
Savižudybė yra nuolatinis laikinos problemos sprendimas.
Jei jūsų paauglys juokaudamas kalba apie savižudybę arba aktyviai ieško būdų, kaip nusižudyti, pavyzdžiui, įsigydamas ginklą ar tabletes, imkitės to rimtai ir nedelsdami elkitės.
Suaugusieji gali geriau suvokti emocijas ir imtis veiksmų, kad sušvelnintų skausmą, dėl kurio jie svarsto apie savižudybę. Tačiau paaugliai galbūt dar neišmoko tų susidorojimo įgūdžių.
Žinoma, tai nereiškia, kad suaugusieji nesižudo, o tik tai, kad jie turi daugiau patirties valdant skausmingus emocinius, socialinius ar fizinius rūpesčius.
Dauguma savižudybių aukų nori palengvinti bet kokį skausmą. Jei galite suprasti savo paauglio depresijos įtaką ir padėti palengvinti jų kančias, jūsų paauglys gali suprasti, kad jis nėra vienas.
Pagalbai gali prireikti juos nuvesti pas terapeutą arba įsikišti įgyjant asmeninės patirties. Tačiau tai gali padėti jūsų paaugliui susitapatinti su situacija ir pripažinti, kad kiti žmonės išgyveno tą patį ir išgyveno palyginti nepažeisti.
Parodymas, kad jums rūpi, gali būti galingas, ypač jei paauglys jaučiasi nemylimas ar nepageidaujamas.
Dažnai šeimos dinamika sukels pernelyg didelį susirūpinimą. Šie rūpesčiai gali didėti, ypač jei jūsų paauglys mano, kad yra atsakingas už kažką tokio rimto kaip skyrybos, arba jei jis jaučiasi bevertis.
Atkreipkite dėmesį į reikšmingus pokyčius, pavyzdžiui, norą pabūti vienam, parodyti nepaisymą savo išvaizdos, miegoti daugiau ar mažiau nei vidutiniškai ir valgyti daugiau ar mažiau nei įprastai.
Reaguodama į ženklus
Jei įtariate, kad žmogus serga sunkia depresija, ką nors pasakykite.
Nesijaudinkite dėl pykčio galimybės; būkite drąsūs ir pradėkite pokalbį, kuris parodo, kad esate susirūpinęs. Užduokite konkrečius klausimus ir drąsiai kalbėkite, kad jie žinotų, jog jums rūpi.
Jūsų tonas ir būdas parodys jūsų susirūpinimo gilumą.
Nemėginkite sumenkinti problemos. Leiskite savo paaugliui suprasti, kad esate užjaučiantis ir norite jam tai padėti. Skatinkite juos atsiverti jums ar kam nors kitam, kuriuo jie pasitiki.
Pernelyg didelis stresas ar kitas emocinis skausmas gali būti problemos esmė, o ne psichinė liga ar psichozinis epizodas.
Klausykite, ką sako jūsų vaikas. Nenutraukite savo aiškinimo, ką jie reiškia. Leiskite savo paaugliui laisvai išeiti ir paskatinkite juos tai padaryti.
Būkite kantrūs, malonūs ir nesmerkiantys. Stenkitės būti pakylėti ir padėkite savo paaugliui pamatyti, kad šie depresijos jausmai išnyks ir kad jo ar jos gyvenimas yra svarbus.
Jokiu būdu neturėtumėte jų ginčytis ar skaityti. Parodykite, kad jums rūpi pakankamai, kad įsitikintumėte, jog jie gauna reikiamą pagalbą. Jei reikia, pasikonsultuokite su psichikos sveikatos specialistu, išmokytu valdyti depresiją ir galinčiu palengvinti procesą.
Psichologinės konsultacijos ir vaistai gali padėti sumažinti nerimą, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai, mokykla ir bendraamžių spaudimas.
Gydymas gali būti ilgalaikis įsipareigojimas, tačiau lūžio taškas gali būti trečioji šalis, kuria jie gali pasitikėti. Nereikia susidurti su šeimos, bendraamžių ar mokytojų sprendimais ar lūkesčiais daugeliui paauglių.
Specialistas gali padėti nustatyti reikšmingus pokyčius.
Galiausiai bendraukite su savo paaugliu paauglystėje, o ne kaip mažas vaikas.
Pavyzdžiui, vyresni vaikai neturėtų miegoti taip pat, kaip jų jaunesni broliai ir seserys. Augant, tikėkitės didesnės atsakomybės ir atskaitomybės.
Vystymosi reikalai gali sukelti didesnį spaudimą ir sukelti konfliktus, kurių priežastis nė viena šalis nesupranta.
Ką tėvai gali padaryti, kad išvengtų savižudybės
Nelaukite, kol apims depresija.
Galite jaustis bejėgiai ir galvoti, ką galite padaryti. Sąžiningai, jūs galite būti paskutinis žmogus, žinantis, kad jūsų vaikas turi problemų.
Jei mokykloje nėra savižudybių prevencijos programos, pradėkite ją. Pedagogai gali būti vertingas informacijos ir tapatybės šaltinis.
Jūsų vaiko draugai gali jaustis patogiau, kai kreipiasi į mokytoją ar trenerį, norėdami pranešti apie problemą, o ne ateina pas jus. Jūsų paauglys taip pat gali jaustis lengviau aptardamas problemas su mokytoju.
Kai jūsų paauglys iškviečia drąsą su jumis pasikalbėti arba mokytojas ar klasės draugas atkreipia į tai dėmesį, nedelsdami ką nors darykite. Laukiama, ar „perpūsta“, gali būti per vėlu.