Turinys
- Ne tik valgyk, valgyk teisingai
- Turėkite tinkamus mitybos tikslus
- Stebėkite alkoholį
- Pabandykite gaminti maistą
Jūs susižadėjote ir ruošiatės ruoštis didžiajai dienai. Puiku! Dalyvauti yra puikus jausmas, nes tuo metu jūsų santykiai pasikeičia. Nuo sužadėtuvių iki vestuvių dienos reikia padaryti šimtus dalykų ir kartais tai gali būti labai varginanti.
Turite jaustis tinkami, energingi ir atrodyti geriausiai! Net kai visi pradeda jums patarti, kaip atrodyti gerai D dieną, keli naudingi dietos prieš santuoką patarimai, kurių turėtumėte pradėti laikytis iškart.
Kodėl?
Na, tinkama mityba ne tik padės atrodyti gerai, bet ir jaustis puikiai. To jums ir reikia prieš leidžiantis į kalnelius, skirtus pasiruošimui vestuvėms ir santuokos kelionei.
Norite priversti odą švytėti, turėti saldus plaukų plaukelius ir numesti svorio? Tada vadovaukitės šiais priešvedybinės dietos patarimais, kaip nuotaka ir jaunikis išmokti greitai numesti svorio mėgaudamiesi šiuo etapu.
Ne tik valgyk, valgyk teisingai
Vienas iš svarbiausių dietų prieš santuoką yra stebėti, ką valgote. Jūs nenorite tapti nepakankamai maitinamas ir alpti savo vestuvių dieną, ar ne? Taigi laikykitės dietos, kurioje mažai angliavandenių, bet nepraleiskite per daug dalykų, nes priešingu atveju norėsite tik daugiau.
Jei norite numesti svorio vestuvėms, būtinai valgykite sveiką maistą visą dieną, o ne praleiskite ir valgykite nereguliariai. Sumažinkite greito maisto, penimų maisto produktų, tokių kaip saldumynai, nes jie turi daug kalorijų ir neleidžia jums įgyti formos.
Mityba prieš vedybas jaunikiui turėtų apimti daug vaisių ir daržovių, nes jie yra vitaminų ir maistinių medžiagų galybė. Jūs netgi galite pasirinkti rudųjų ryžių, neskaldytų grūdų ir salotų vestuvių mityboje.
Daugelis žmonių prieš santuoką laikosi svorio metimo dietos ir mano, kad tai reiškia tik mažiau valgyti, bet padeda mažiau valgyti. Turėdami sveikų alternatyvų, galite lengvai patenkinti savo potraukį. Sveika mityba taip pat reiškia, kad būsite geresnėje vietoje, kad galėtumėte susitvarkyti su visais prieš vestuves kilusiais nervingumais.
Taigi jaunikio dieta prieš vestuves gali susidėti iš užkandžių maišelių, pripildytų daržovių, kurių galima pasigaminti, ant grotelių keptų patiekalų, tokių kaip vištienos krūtinėlės, kietai virtų kiaušinių ir vaisių. Tie patys dalykai gali būti ir vestuvių dietos svorio metimo plano dalis.
Rekomenduojamas - Kursas prieš santuoką
Turėkite tinkamus mitybos tikslus
Vienas iš esminių dietų prieš santuoką yra labai realistiškas savo mitybos tikslų siekimas. Tiesiog taip, kaip jums svarbu turėti realius santykių tikslus. Tokiu būdu galėsite būti puikios formos ir puikios nuotaikos vestuvėms ir net jaudinančiai fotosesijai prieš vestuves.
Stebėkite alkoholį
Priešvestuviniai vakarėliai, vakarienės repeticijos, maisto degustacijos-visa tai reiškia, kad alkoholio atžvilgiu galite numesti porą stiklinių daugiau nei įprastai. Taigi pradėkite tikrinti savo suvartojimą prieš kelis mėnesius/savaites.
Rekomenduojamas kursas prieš santuoką
Pabandykite gaminti maistą
Kitas svarbus patarimas - pradėti išbandyti savo jėgas gaminant maistą. Tokiu būdu galėsite pamatyti, kas patenka į jūsų maistą. Be to, galite išbandyti keletą sveikų receptų, kad pamalonintumėte savo mylimąjį.
Dar keletas svorio netekimo patarimų nuotakai ir jaunikiui
Sportuokite kasdien
Geriausias būdas įgyti formą - reguliariai mankštintis. Galite pradėti nuo vaikščiojimo, bėgiojimo, kilnoti svorius, važiuoti dviračiu ar prisijungti prie aerobikos užsiėmimų. Plaukimas ar lankymas zumbos pamokose taip pat yra įdomus būdas pasiekti savo kūno rengybos tikslų, ponios.
Vyrams reguliariai mankštintis padeda lengvai numesti kalorijas. Be to, jūs netgi galite dirbti su treneriu, kad atliktumėte svorio treniruotes, kad padidintumėte tonusą ir padidintumėte raumenis. Laikykitės šios tvarkos net po vestuvių; tai suteiks jums energijos ir be streso.
Gerk daug vandens
Būtinai išgerkite bent 8 stiklines vandens kasdien, nes tai padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno. Išsiugdykite įprotį gurkšnoti nedidelius vandens kiekius - tai padės išvengti nesaikingų užkandžių. Žinoma, taip pat pašalinkite visus gėrimus su cukrumi ir gazuotus gėrimus.
Įveik stresą, kad svertum mažiau
Pora kartu turi priimti begalę sprendimų - nuo to, ką apsirengti, iki vietos nustatymo - todėl akivaizdu, kad abu jaučiasi šiek tiek nesubalansuoti. Norėdami įveikti stresą, taupykite energiją dirbdami namuose arba greitai užmigdykite, kai tik turite laiko. Eikite apsipirkti arba pabendraukite su draugais. Linksminkis ir toliau!
Miegok teisingai
Dauguma porų į tai nekreipia dėmesio! Miegokite bent 8 valandas kasdien, kad išvengtumėte tamsių ratų ir pridėtumėte natūralų odos švytėjimą. Venkite gerti daug alkoholio ir mesti rūkyti, nes tai gali sukelti sausumą ir kitas sveikatos problemas.
Išlik pozityvus
Būkite pozityvūs ir motyvuoti. Iš pradžių nesijaudinkite, nes svorio metimas yra laipsniškas procesas. Taigi, laikykitės geros nuotaikos.
Vykdykite šiuos dietos prieš santuoką patarimus ir per kelias savaites pamatysite, kaip esate energingas ir pasitikintis savimi. Taigi, net jei jūs turite susidoroti su svarbia visų vestuvių pasiruošimo užduotimi, išlikę sveiki laikydamiesi šių priešvedybinių dietos patarimų ne tik padės jums puikiai pradėti, bet ir įsitikinsite, kad netapsite nuotaka ar jaunikiu!