Turinys
- Pradėkite santuoką iš naujo užduodami prasmingus klausimus
- Paleiskite praeities skausmą ir skausmą
- Išmokite meilės kalbų
- Prisiimkite atsakomybę už savo laimę
Susituokusios poros kartais pasiekia tokį etapą, kai nebesijaučia įsimylėjusios viena kitos. Vienas partneris gali staiga iškristi iš meilės, arba pora lėtai, bet užtikrintai gali pasiekti tašką, kuriame nėra aistros, meilės ir nebelieka bendrumo jausmo. Daugeliui porų tai gali būti šokiruojanti patirtis, nes dauguma jų pradėjo giliai įsimylėję ir neįsivaizduoja savo gyvenimo vienas be kito.
Tiesą sakant, daugelis santuokų pasiekia „be meilės“ etapą ir yra daug partnerių, kurie galvoja: „Šiuo metu aš nebemyliu savo sutuoktinio“. Jei galvojate taip, galite pajusti, kad jūsų santuoka daro jus nelaimingus. Tai nėra lengvas etapas, tačiau, laimei, yra keletas jūsų atrodančios „beviltiškos“ situacijos sprendimų.
Pradėkite santuoką iš naujo užduodami prasmingus klausimus
Retkarčiais visiems mūsų santykiams, ypač mūsų santuokai, reikia galimybės pradėti iš naujo. Turime sukurti ir išlaikyti erdvę, kurioje galėtume susidoroti su visu susikaupusiu liūdesiu, netektimi, nuoskauda ir aplaidumu, kuris buvo sukurtas dalijantis savo gyvenimu su kitais.
Geriausias būdas tai pasiekti yra praleisti kelias valandas malonioje, intymioje aplinkoje, pavyzdžiui, vakarienės pasimatymą namuose, įsitraukiant į gilų ir prasmingą pokalbį. Neužtenka tik skaniai pavalgyti ir apie viską kalbėti. Pokalbis turi apimti keletą esminių klausimų, kurie padės jums iš naujo pradėti meilę ir padės jums nustoti jaustis apgailėtinai santuokoje.
Štai keletas pasiūlymų tokiems klausimams:
- Ką aš galiu padaryti, kad geriau palaikyčiau tave gyvenime?
- Ar yra kažkas, ką aš padariau per pastarąją savaitę/mėnesį ir dėl kurio tau įskaudino, man apie tai nežinant?
- Ką galėčiau jums pasakyti ar pasakyti, kai grįšite namo iš darbo, dėl ko jausitės, kad esate mylimas ir globojamas?
- Kaip pastaruoju metu jaučiatės apie mūsų seksualinį gyvenimą?
- Kaip manote, koks mums geriausias būdas pagerinti santuoką?
Svarbu, kad abu partneriai galėtų sąžiningai ir atvirai užduoti ir atsakyti į šiuos klausimus. Sunkios santuokos negalima „suremontuoti“ tik vieno partnerio pastangomis.
Paleiskite praeities skausmą ir skausmą
Be to, kad norite kalbėti reikšmingomis temomis ir prisiimti asmeninę atsakomybę, kad pagerintumėte santuoką, taip pat turėsite žengti didelį žingsnį, kad paleistumėte ir paleistumėte visas praeities nuoskaudas, kurias jums sukėlė santuoka.
Kaupiantis negatyvumas, apmaudas ir kaltinimas tik užstrigs jūsų varge ir užblokuos bei sabotuos bet kokius jūsų sutuoktinio bandymus pagerinti padėtį. Atleidimas iš praeities taip pat apima atleidimo elementą sau ir kitiems, todėl turėtumėte būti pasirengę atsiprašyti, atleisti ir atleisti.
Jei tai skamba nepaprastai ir painiai, galite pradėti mokytis atsisakyti švelnios vadovaujamos „atleidimo meditacijos“ praktikos. „YouTube“ galite rasti keletą vedamų meditacijos seansų, palaikančių atleidimą, ir jie yra visiškai nemokami.
Išmokite meilės kalbų
Viena iš priežasčių, kodėl jums gali atrodyti, kad jūsų partneris jūsų nemyli, gali būti dėl meilės kalbų, kurias jūs „kalbate“, skirtumų.
Pasak knygos „Penkios meilės kalbos: kaip išreikšti nuoširdų įsipareigojimą savo sutuoktiniui“ autoriaus, yra įvairių būdų, kuriais mes teikiame ir priimame meilę. Jei mūsų partneris ne tą, kuriuo norime priimti meilę, norime ją suteikti, galbūt susiduriame su rimtu „meilės kalbos nesutapimo“ atveju. Tai nereiškia, kad meilės nėra. Tai tiesiog reiškia, kad jis buvo „pamestas vertime“.
Penkios meilės kalbos, kuriomis kalba dauguma iš mūsų, yra šios:
- Dovanų dovanojimas,
- Kokybiškas laikas,
- Patvirtinimo žodžiai,
- Tarnybos veiksmai (atsidavimas),
- Fizinis prisilietimas
Mes turime atrasti tai, kas mums ir mūsų partneriui yra svarbiausia parodyti meilę, ir pasistengti „teisingai“ suteikti ir priimti meilę, kad atsigautume nuo izoliacijos ir vargų.
Prisiimkite atsakomybę už savo laimę
Laimė yra santuokos rezultatas, o ne tikslas. Sudėtingiausia yra tai, kad mes įsitraukiame į laimės siekį ir esame linkę kaltinti save, kad iš pradžių pasirinkome neteisingą santuoką su sutuoktiniu. Arba kaltiname savo partnerį, kad jis nėra toks, kokio norime.
Jei nesame laimingi, mes linkę tai padaryti kažkieno kaltu. Mes retai sustojame ir atsigręžiame į lūkesčius, kuriuos turėjome dėl santuokos ir sutuoktinio, dėl kurių mes esame susituokę ir nelaimingi.
Turime atsitraukti nuo to ir pamatyti, kas yra kitas geriausias dalykas, kurį galime padaryti, kad įveiktume savo nusivylimą ir pasimokytume iš savo klaidų, kad išsaugotume savo sunkumus keliančius santykius.